У меня есть постоянная усталость, и я не понимаю, что не так с моим питанием. Как выбрать правильное меню, чтобы поддерживать активность и не чувствовать упадок сил в течение дня?

Важно понимать, что питание должно быть не только сбалансированным, но и подходящим именно для вашего образа жизни. Разные люди могут нуждаться в разной поддержке по уровню углеводов, белков и жиров. Чисто теоретически, завтрак должен обеспечивать энергию на утро, а обед – на активное время дня. Но без учета ваших индивидуальных потребностей и анализа вашего состояния трудно предложить конкретные рекомендации. Я лично работаю с нутрициологом, например, [url=https://figurline.com]нутрициолог[/url] Эвелиной Лоскот. Она помогает настроить питание так, чтобы оно не просто удовлетворяло голод, а поддерживало здоровье на оптимальном уровне. Эвелина делает акцент на осознанный подход, где принимаются во внимание не только привычки, но и результаты анализов.